10 Buoni motivi per mangiare le fragole

10 Buoni motivi per mangiare le fragole
10 Buoni motivi per mangiare le fragole

 

Alzi la mano chi non adora le fragole … Questo dono per l’umanità dalla grande madre natura può essere una delle più deliziose merende, ecco perché si dovrebbe mangiarle di più.

10 Buoni motivi per mangiare le fragole

Una tazza  (8 fragole) ha meno di 50 calorie!

Questa singola porzione ha poco meno di 3 cucchiaini di zucchero ed un valore di 3 grammi di fibre.

Bastano 3 fragole ed hai ottenuto il tuo fabbisogno di vitamina C per un giorno intero!

Le fragole mature sono così dolce che non c’è bisogno di aggiungere zucchero sono perfette cosi naturali!

Una porzione di fragole è anche una ottima fonte di potassio (7 per cento del valore giornaliero), il potassio ci aiuta molto in queste giornate di caldo intenso.

Le fragole sono un potente antiossidante, ricco di antociani pigmento rosso, le fragole possono potenzialmente aiutare a prevenire il cancro.

Le fragole sono disponibili tutto l’anno, ma arrivano d’estate, si può probabilmente trovarle a buon mercato adesso.

Nelle fragole vi è molto folato e manganese che aiutano le ossa, e acido folico che è importante per le mamme in gravidanza.

Le fragole sono facili da preparare e mangiare basta lavarle per bene.

Facilissimo poi è aggiungere le fragole ad altri piatti – provarle con  uno yogurt, in un frullato, o aggiunte addirittura in una insalata verde.

Qual è il tuo modo preferito per consumare le fragole?

 

 

fonte: http://blog.fooducate.com/2013/07/19/10-reasons-to-eat-strawberries-today/

3 risposte a “10 Buoni motivi per mangiare le fragole”

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *